JADE Comprendre et sortir des relations toxiques

En quelques mots

Avez-vous déjà éprouvé la sensation, dans les relations que vous entretenez avec votre famille, certains amis et collègues, d’être enfermé dans un dialogue dont vous ressortez épuisé, mécontent voire en colère, en mésestime de vous-même et des autres ? Vous est-il arrivé de finir des vacances en famille agrandie plus irrité que reposé, de vivre des soirée dites amicales qui tournent au vinaigre, ou encore de ne pouvoir vous soustraire à ces traditionnels repas de Noël sans craindre de peiner votre entourage, de déclencher des heurts plus graves que la suradaptation que ces rencontres demandent ?

Tout se passe comme si ces situations étaient inextricables et qu’il fallait bien en passer par là tant elles nous touchent de près et définissent un pan important de notre identité ; comme si, bien que nous connaissions ces scènes par cœur, il nous était impossible de ne pas nous y laisser prendre.

Or ces échanges délétères ne sont ni fortuits ni inéluctables : ils sont le reflet de relations fusionnelles où chaque protagoniste rejoue sa partition parfaitement orchestrée bien qu’il la déteste, où chacun « mange » l’autre sans en avoir conscience, faute d’accepter ni l’altérité ni la différence de son interlocuteur. En fait, chacun demeure prisonnier de son système de croyances limitantes, convaincu inconsciemment qu’il ne peut obtenir son comptant de reconnaissance qu’en mettant en place des jeux psychologiques insatisfaisants, dont l’issue sans surprise se répète à l’infini.

Pourtant rien n’est définitif : il est possible d’identifier les schémas de ces relations toxiques, d’en connaître les ressorts secrets et de s’en affranchir par le soin de soi, le respect de l’autre, le choix de structurer le lien autrement. Mais tant que chacun n’a pas pris conscience de ce qui se joue et n’a appris à répondre positivement à ses besoins, la répétition du phénomène est au rendez-vous.

L’enjeu de cette atelier est de proposer aux participants des chemins possibles de libération pour qu’ils sortent de telles relations qui, à la longue, s’avèrent asphyxiantes, pour leur permettre de retrouver des échanges interpersonnels positifs.

Objectifs

• Appréhender les points communs à l’ensemble de ces jeux psychologiques
• Comprendre comment ils fonctionnent et les repérer
• Proposer des moyens pour en sortir par le haut
• Se protéger des gens qui nous étouffent et grandir dans le soin de soi

Prérequis

Aucun

Pédagogie 

• Travail en session plénière, en binômes et trinômes
• Temps de partage et de méta-communication
• Utilisation de vidéos d’exemple
• Apports théoriques
• Apports théoriques
• Vérification de l’appropriation par mises en situation et coachings

Thèmes abordés 

• Quelle est ma porte d’entrée préférée dans un jeu psychologique ?
• Quel est le point faible sur lequel se greffe le jeu que je vis ?
• Comment est-ce que je m’y prends pour gérer la relation (escalade) ?
• Quelles sont mes émotions parasites favorites ?
• A quels besoins je tente de répondre en me laissant prendre dans un jeu psychologique ?
• Quelles sont les croyances limitantes qui m’enferment dans mes jeux psychologiques favoris ?
• Comment faire évoluer la relation toxique ?
• Axes de travail pour se sortir par le haut d’un jeu psychologique
• Techniques à utiliser en entreprise

Tarifs

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